수험생 스트레칭1 수험생을 위한 스트레칭 운동 하는법 효과 목차 *스트레칭의 특성 *스트레칭의 효과 *스트레칭 운동방법 *부위별 스트레칭 *스트레칭 연습 스트레칭의 특성 스트레칭은 운동선수들의 상해 방지를 위해 고안된 운동입니다. 하지만 수험생과 같이 운동부족, 신체활동이 부족한 사람들에게 균형 있는 발달을 촉진시켜주는 특성을 가지고 있습니다. 필요할때 언제나 어디서나 할 수 있으며 특히 수험생들은 하루 일과를 시작하기 전, 공부에서 쌓인 정신적인 긴장을 해소시킬 때, 장시간 책상에 앉아 있을 때, 몸이 뻐근할대 등 언제라도 가능합니다. 스트레칭은 수험생에게 있어 다음과 같은 효과를 볼 수 있습니다. > 스트레칭의 효과 1. 경직된 근육의 긴장을 해소시키고 몸을 편안하게 만들어준다. 2. 동작의 유연성을 증가시켜 준다. 3. 혈액순환을 촉진시켜 피로회복에 효과가.. 2021. 6. 16. 이전 1 다음