건강한 공부/머리가 좋아지는 운동1 수험생을 위한 스트레칭 운동 하는법 효과 목차 ＊스트레칭의 특성 ＊스트레칭의 효과 ＊스트레칭 운동방법 ＊부위별 스트레칭 ＊스트레칭 연습 스트레칭의 특성 스트레칭은 운동선수들의 상해 방지를 위해 고안된 운동입니다. 하지만 수험생과 같이 운동부족, 신체활동이 부족한 사람들에게 균형 있는 발달을 촉진시켜주는 특성을 가지고 있습니다. 필요할때 언제나 어디서나 할 수 있으며 특히 수험생들은 하루 일과를 시작하기 전, 공부에서 쌓인 정신적인 긴장을 해소시킬 때, 장시간 책상에 앉아 있을 때, 몸이 뻐근할대 등 언제라도 가능합니다. 스트레칭은 수험생에게 있어 다음과 같은 효과를 볼 수 있습니다. > 스트레칭의 효과 1. 경직된 근육의 긴장을 해소시키고 몸을 편안하게 만들어준다. 2. 동작의 유연성을 증가시켜 준다. 3. 혈액순환을 촉진시켜 피로회복에 효과가.. 2021. 6. 16. 이전 1 다음
