기공법1 수험생 집중력을 위한 기공법 명상 목차 *기공법을 하는 순서 *다음 두 가지 호흡 수련법 *기공법 명상 조심할 점 *기공법 명상 효과 수험생 집중력을 높이는 법 수험생들이 머리가 맑아지며 집중력을 높이는 방법으로 명상이 많은 도움이 된다는 것은 이미 밝혀진 사실입니다. 아침에 수업 시작 전과 방과 후 집에서 개인 공부를 시작하기 전 약 5분 정도 가만히 않아서 호흡을 가다듬고 아무 생각도 하지 않은 채 머리를 비우는 훈련이 필요합니다. 이러한 명상이 끝난 후에 공부를 시작하게 되면 학습에 많은 도움이 될 것입니다. 이 호흡법은 효과가 매우 크지만 주의가 필요합니다. 순환을 지키지 않고 거꾸로 기가 역행을 할 경우 오히려 두통 등 부작용이 유발되므로 주의하여야 하며 잠자기 전에 앉거나 누워서 하게 되면 심신의 안정은 물론 체력 유지에 많은.. 2021. 6. 15. 이전 1 다음